Workshops voor ouders 

Wist je dat ouders met de zorg voor een kind met ASS vaker een minder goed functionerend stresshormoon- en immuunsysteem hebben? Dat betekent naast enorm intensieve mantelzorg, óók extra goed voor jezelf zorgen (of misschien juist andersom). Maar hoe doe je dat, als je elke dag 'aan' moet staan? 
En hoe word/ blijf ik eigenlijk gelukkig? Hoe houd ik de relatie met mijn partner goed? Dit zijn vast herkenbare thema's voor jou als ouder van een zorgintensief kind. In de wereld van zorgintensief ouderschap is het gemakkelijk om jezelf te verliezen in de behoeften van je kind. Maar jouw eigen kracht, vitaliteit en welzijn zijn het fundament van jullie gezinsgeluk. Soms heb je behoefte aan meer dan alleen snelle tips; je wilt dieper graven, vaardigheden oefenen en verbinding maken met anderen die ook ouder zijn van een zorgintensief kind.

Daarom organiseer ik praktische workshops, speciaal ontworpen om jou te versterken en veerkrachten te vergroten.

Tijdens deze workshops sessies gaan we aan de slag met thema's die bijdragen aan jouw veerkracht, mentale rust en persoonlijke groei. Ik begeleid je als ervaren psycholoog én mede-ouder, met inzichten uit de positieve psychologie en herkenbare praktijkvoorbeelden. Je gaat naar huis met concrete tools, nieuwe inzichten en er is ruimte voor verbinding met andere zorg-ouders.

Kies de workshopvorm die bij jou past:

  • Online Workshops: Gemakkelijk deel te nemen via Zoom. Voor ouders met een drukke agenda of een beperkte reismogelijkheid. Vanuit je eigen vertrouwde omgeving, met alle ruimte voor vragen en interactie. Je ontvangt een digitaal werkboek.
  • Fysieke Workshops: Ontmoet andere ouders, op een fysieke locatie bij jou in de buurt. Bij een fysieke workshop volg je een dagdeel bij jou in de buurt een interactieve sessie waarbij je volledig wordt verzorgd met wat lekkers, drankjes en een voedzame lunch. Je krijgt achteraf een werkboek mee naar huis.

Ontdek de aankomende workshops

1. Zelfzorg als Fundament: Bouw aan Jouw Kracht &Vitaliteit 

Je geeft dagelijks zoveel aan je kind, maar voelt dat jouw eigen 'tank' langzaam leegloopt. Je wil meer rust ervaren, maar de drukte van het zorgouderschap maakt het lastig om écht momenten voor jezelf te vinden. Je weet dat je aan zelfzorg moet doen, maar hoe en wanneer?

Wat deze workshop je brengt: Tijdens deze workshop leer je hoe je effectief voor jezelf kunt zorgen, zélfs als je weinig tijd hebt als ouder. We brengen energie- vreters en gevers in kaart, én ontwikkelen een persoonlijk zelfzorgplan dat past bij jouw eigen situatie. 

Inhoud van de workshop:

  • Jouw persoonlijk zelfzorgplan: We zoeken samen passende zelfzorgactiviteiten voor jou, rekening houdend met jouw tijd en energie.
  • De kracht van implementatie-intenties: We maken zelfzorg-doelen voor jou die in jouw dagelijkse leven passen.
  • Energiegevers en -vreters: Krijg inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft, en van de energiegevers willen we natuurlijk meer!

Data & Locaties:

  • Houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.
  • Jouw Investering: €15,- voor een online workshop en €50 voor een fysieke workshop.

2. Sterker dan de Uitdaging: Ontwikkel Jouw Veerkracht en Mentale Kracht

Wat deze workshop je brengt: In deze workshop krijg je de tools aangereikt om je focus te verleggen en je energie te richten op wat je wél kunt beïnvloeden. We gaan onder andere aan de slag met: 

  • De cirkel van invloed: Krijg inzicht in wat binnen jouw controle ligt binnen jouw ouderschap-  en wat niet. Leer hoe je jouw energie richt op de gebieden waar je wél invloed op hebt, en hoe je loslaat wat je niet kunt veranderen. Dit leidt tot minder stress en een gevoel van meer regie.
  • De kracht van affirmaties;

Inhoud van de workshop:

  • Kennismaking met: de "cirkel van Invloed' en praktische oefeningen om deze toe te passen op jouw persoonlijke situatie.
  • Het leren formuleren en gebruiken van affirmaties.
  • Reflectieoefeningen en tools voor het versterken van jouw mentale veerkracht.
  • Ruimte voor vragen, persoonlijke begeleiding en het uitwisselen van ervaringen met andere zorgouders.

Data & Locaties:

  • houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op
    Jouw Investering: €15,- voor een online workshop en €50 voor een fysieke workshop.

3. Jullie Relatie als Steunpilaar: Samen Sterker

Herken je dit? De zorg voor jullie zorg- intensieve kind kan een enorme druk leggen op de partnerrelatie. De aandacht gaat snel naar jullie kind(eren). Maar wanneer hebben jullie nu écht een goed gesprek gehad wat niet over de kinderen ging? Of voel je je juist alleen in de zorg voor jullie kind? Wil je meer steun ervaren van je partner?
Welke uitdagingen je als partners in dit ouderschap dan ook mag ervaren: Hoe blijf je verbonden, steun je elkaar en zorg je ervoor dat jullie relatie krachtig blijft?

Wat deze workshop je brengt: Deze workshop biedt inzicht en praktische oefeningen om jullie communicatie te verbeteren en te kunnen verbinden met elkaar als ouders én partners.

Inhoud van de workshop:

  • Communicatie: Bewustwording van communicatie om open en eerlijk met elkaar te praten over de uitdagingen en emoties die komen kijken bij de zorg voor een kind met speciale behoeften. En hoe zorg je voor je eigen behoeften en geef je ruimte aan je partner?
  • Verbinding: Hoe kun je intimiteit en verbinding in jullie relatie te behouden, ondanks de drukte en stress van het intensieve ouderschap?
  • Steun: Leer hoe je elkaar optimaal kunt steunen en een sterk team kunt vormen in de opvoeding.

Data & Locaties: Houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.

Jouw Investering: €15,- voor een online workshop en €50 voor een fysieke workshop.

4. Bouwen aan je Geluk

Herken je dit? Je staat elke dag 24/7 'aan', maar voelt dat jouw eigen 'gelukstank' langzaam leegloopt. De zorg voor jouw kind, het coördineren van alle afspraken met school en hulp/zorgverlening of misschien gaat jouw kind helemaal niet meer naar school. Hoe zorg je er dan voor dat er ruimte blijft voor jouzelf, en je eigen 'geluk'? 

Wat deze workshop je brengt: In deze workshop neem ik je mee in de '7 bouwstenen van geluk'. Wat gaan we daarmee doen?

  • Geluksmomenten vinden: Leer hoe je kleine (micro) momenten kunt herkennen toepassen in je dagelijkse leven.
  • Negatieve patronen doorbreken: Ontdek strategieën om om te gaan met gevoelens als: frustratie, schuldgevoel en perfectionisme.
  • Jouw bronnen van geluk vinden: We kijken verder naar wat jou persoonlijk écht energie en voldoening geeft.
  • Een actieplan voor jouw geluk: maak je eigen persoonlijke plan om meer positiviteit en rust te ervaren.

Inhoud van de workshop:

  • Ruimte voor verbinding met andere zorg-ouders en ruimte voor persoonlijke reflectie.
  • Praktische oefeningen en technieken gebaseerd op positieve psychologie en mindfulness.
  • Ruimte voor vragen en het delen van ervaringen.
  • Een toolkit met oefeningen om thuis mee verder te gaan.

Data & Locaties:

  • houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.

Jouw Investering: €15,- voor een online workshop en €50 voor een fysieke workshop.

5. Rouw & Veerkracht: Groei door Positieve Psychologie

Herken je dit? Het verdriet wat je voelt en de onmacht omdat jouw kind het niet heeft gered op regulier onderwijs. Buiten spelen met kinderen uit de buurt lukt niet altijd. Samen naar een verjaardag op zaterdagmiddag? Ik word niet eens meer uitgenodigd omdat ik altijd oversla.
Het ouderschap van een jouw kind brengt ook onverwachte vormen van verlies met zich mee. Afscheid nemen van hoe het had 'kunnen zijn'. Ascheid nemen van toekomstbeelden, dromen, of zelfs het verlies van een vriendschap. Hoe geef je ruimte aan rouw, terwijl de dagelijkse zorg voor je kind doorgaat? En hoe vind je, toch de kracht om op te laden en door te gaan?

Wat deze workshop je brengt: Deze workshop, geworteld in de principes van de positieve psychologie, biedt je ruimte om stil te staan bij verlies en tegelijkertijd jouw innerlijke veerkracht te versterken. Ik begeleid je bij het ontdekken en toepassen van:

  • Rouw in het ouderschap: Inzicht hoe rouwen, oftewel "levend rouwverlies" samen kan gaan met een kind met een intensieve zorgbehoefte. Hoe geef je deze emoties de ruimte?
  • De kracht van positieve emoties;
  • Sterke punten & groei: Ontdek jouw sterke punten en hoe kun je deze kunt inzetten om veerkrachtiger te worden? 
  • Zelfcompassie & mildheid: Ontwikkel een mildere en ondersteunende houding naar jezelf. Essentieel om te kunnen rouwen en tegelijkertijd de zorg voor je gezin te dragen.

Inhoud van de workshop:

  • Ruimte voor verbinding met andere zorg-ouders en ruimte voor persoonlijke reflectie.
  • Praktische oefeningen en technieken gebaseerd op positieve psychologie en Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
  • Ruimte voor vragen en het delen van ervaringen.
  • Een toolkit met oefeningen om thuis mee verder te gaan.

Data & Locaties:

  • houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.

Jouw Investering: €15,- voor een online workshop en €50 voor een fysieke workshop.

Veelgestelde Vragen

Voor wie zijn deze workshops bedoeld?

De workshops zijn bedoeld voor alle ouders en opvoeders van kinderen met specifieke behoeften of diagnoses (zoals ADHD, ASS, ARFID, hoogbegaafdheid, etc.). En/of ouders met een kind die het ouderschap als intens ervaren. Een diagnose is hiervoor niet nodig.
Je bent welkom ongeacht de leeftijd van je kind of de fase waarin je je bevindt.

Hoe werkt een online workshop?

Online workshops vinden plaats via Zoom. Na aanmelding ontvang je ruim voor aanvang een link met instructies. Je hebt alleen een stabiele internetverbinding, een computer/tablet/telefoon met camera en microfoon nodig.

Wat is het verschil tussen de workshops en de 1-op-1 coaching?

De workshops zijn gericht op specifieke thema's, bieden groepsinteractie (indien van toepassing) en zijn een laagdrempelige manier om kennis op te doen en concrete tools te leren. De 1-op-1 coachingstrajecten zijn daarentegen volledig gepersonaliseerd en bieden diepgaande individuele begeleiding, afgestemd op jouw unieke situatie en specifieke doelen.

Zijn de workshops onafhankelijk van elkaar te volgen?

Ja, alle workshops zijn onafhankelijk van elkaar te volgen. Je kunt je dus aanmelden voor één specifieke workshop die jou aanspreekt, of meerdere workshops volgen in elke gewenste volgorde. Het is ook mogelijk om zowel online als fysieke workshops door elkaar te volgen, afhankelijk van jouw voorkeur en beschikbaarheid.

Hoe meld ik me aan voor een workshop?

Je kunt je eenvoudig aanmelden via de aanmeldknop op de pagina van de betreffende workshop. Je wordt dan doorverwezen naar het contactmeldformulier. Laat daar je gegevens achter en ik neem contact met je op met de praktische zaken voor de door jou gekozen workshop. Liever eerst nog meer informatie? Geef dit gerust aan, dan denk ik (vrijblijvend) met je mee.

Worden de workshops gegeven door een professional?

Ja, alle workshops worden gegeven door mij, Jasmijn Jaran. Ik ben psycholoog en heb jarenlange ervaring met het begeleiden van gezinnen. Bovendien ben ik zelf ouder van neurodiverse kinderen, waardoor ik de uitdagingen vanuit eigen ervaring ken en begrijp.

Krijg ik de kosten vergoed door mijn zorgverzekeraar?

Nee, de kosten voor de workshops worden over het algemeen niet vergoed door zorgverzekeraars. Ze vallen niet onder de basis- of aanvullende verzekering. De workshops zijn een investering in je persoonlijke welzijn en ontwikkeling, een werkgever wil hier vaak wel over meedenken!

Is er interactie mogelijk bij online workshops?

Ja, zeker! Hoewel online, stimuleren we interactie via de chat, polls en de mogelijkheid om vragen te stellen via microfoon en camera. De workshops zijn interactief opgezet om een actieve deelname te bevorderen.

Wat als ik verhinderd ben na aanmelding?

Annuleringsvoorwaarden staan vermeld op de pagina met onze Algemene Voorwaarden. Over het algemeen geldt een termijn waarbinnen kosteloos annuleren mogelijk is, of dat je kunt omboeken naar een andere datum of workshop. Neem bij verhindering altijd zo snel mogelijk contact met ons op.

Wat is de groepsgrootte van fysieke workshops?

De groepsgrootte kan variëren, maar we streven naar een intieme setting (meestal maximaal 10 deelnemers) om voldoende ruimte te bieden voor persoonlijke aandacht en interactie.

Gaat een fysieke workshop altijd door?

Nee, een fysieke workshop gaat alleen door bij voldoende aanmeldingen. Ik hanteer een minimum aantal deelnemers om de kwaliteit en de interactie te waarborgen. Mocht een workshop onverhoopt niet doorgaan, dan word je hier tijdig over geïnformeerd en bieden we je de mogelijkheid om je aanmelding kosteloos om te boeken naar een andere datum, een online variant, of je ontvangt je betaling retour.

Vervangen de workshops therapie of GGZ behandeling?

Nee, onze workshops zijn geen vervanging voor psychologische therapie of behandeling. De workshops bieden praktische ondersteuning, kennis en vaardigheden voor persoonlijke groei en welzijn, maar zijn niet bedoeld om diepgaande psychische problemen te behandelen. Het voordeel van deze workshops is echter dat de drempel laag is om deel te nemen. Je bent bovendien omringd door lotgenoten, wat een gevoel van erkenning en verbinding kan geven. We werken met elementen uit de positieve psychologie en het model van positieve gezondheid om je te inspireren en te versterken.