Workshops voor ouders
Wist je dat ouders met de zorg voor een kind met ASS vaker een minder goed functionerend stresshormoon- en immuunsysteem hebben? Dat betekent naast enorm intensieve mantelzorg, óók extra goed voor jezelf zorgen (of misschien juist andersom). Maar hoe doe je dat, als je elke dag 'aan' moet staan?
En hoe word/ blijf ik eigenlijk gelukkig? Hoe houd ik de relatie met mijn partner goed? Dit zijn vast herkenbare thema's voor jou als ouder van een zorgintensief kind. In de wereld van zorgintensief ouderschap is het gemakkelijk om jezelf te verliezen in de behoeften van je kind. Maar jouw eigen kracht, vitaliteit en welzijn zijn het fundament van jullie gezinsgeluk. Soms heb je behoefte aan meer dan alleen snelle tips; je wilt dieper graven, vaardigheden oefenen en verbinding maken met anderen die ook ouder zijn van een zorgintensief kind.
Daarom organiseer ik inspirerende en praktische workshops, speciaal ontworpen om jou te versterken op alle fronten.
Tijdens deze interactieve sessies duiken we samen in thema's die bijdragen aan jouw veerkracht, mentale rust en persoonlijke groei. Ik begeleid je als ervaren psycholoog én mede-ouder, met inzichten uit de positieve psychologie en herkenbare praktijkvoorbeelden. Je gaat naar huis met concrete tools, nieuwe perspectieven en energie.
Kies de workshopvorm die bij jou past:
Of je nu de voorkeur geeft aan het comfort van je eigen huis of de energie van een fysieke bijeenkomst: wij bieden de flexibiliteit die jij nodig hebt.
- Online Workshops: Gemakkelijk deel te nemen via Zoom, waar je ook bent. Ideaal voor ouders met een drukke agenda of een beperkte reismogelijkheid. Lekker vanuit je eigen vertrouwde omgeving, met alle ruimte voor vragen en interactie.
- Fysieke Workshops: Ontmoet andere ouders en ervaar de kracht van verbinding in een inspirerende setting. Een moment van échte 'eruit-zijn', met persoonlijke begeleiding en de mogelijkheid voor direct contact.
Ontdek de aankomende workshops
1. Zelfzorg als Fundament: Bouw aan Jouw Kracht &Vitaliteit
Herken je dit? Je geeft dagelijks zoveel liefde en energie aan je kind, maar voelt dat jouw eigen 'gelukstank' langzaam leegloopt. Je verlangt naar meer vreugde, lichtheid en momenten van innerlijke rust, maar de drukte van alledag maakt het lastig om écht voor jezelf te kiezen. Je weet dat je aan zelfzorg moet doen, maar het hoe en wanneer ontbreekt vaak.
Wat deze workshop je brengt: Tijdens deze leer je hoe je effectief voor jezelf kunt zorgen, zelfs als je weinig tijd hebt als mantelzorger. We verkennen de pijlers van positieve gezondheid (fysiek, mentaal, sociaal) en ontwikkelen een persoonlijk zelfzorgplan dat past bij jouw eigen situatie.
Inhoud van de workshop:
- Jouw Persoonlijk Zelfzorgplan: We identificeren samen de meest effectieve zelfzorgactiviteiten voor jou, rekening houdend met jouw tijd en energie.
- De Kracht van Implementatie-intenties: Leer hoe je jouw zelfzorgdoelen concreet maakt en ze daadwerkelijk in je dagelijks leven implementeert. Geen vage voornemens, maar duidelijke "als-dan"-plannen die de kans op succes aanzienlijk vergroten. We werken aan de vertaalslag van 'willen' naar 'doen', zodat zelfzorg een vast onderdeel wordt van je routine.
- Energiegevers en -vreters: Krijg inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft, en leer hoe je meer van het laatste kunt integreren in je dagelijkse leven.
- Grenzen Stellen: Ontdek hoe je op een liefdevolle maar effectieve manier je grenzen kunt bewaken, zodat je niet langer over je eigen grenzen heen gaat.
Na een workshop heb je:
- Praktische oefeningen en technieken geoefend, gebaseerd op positieve psychologie en het model van positieve gezondheid.
- Ruimte gekregen voor het stellen van al je vragen en het delen van ervaringen in een veilige en ondersteunende omgeving met lotgenoten.
- Een inspirerende toolkit met oefeningen om thuis mee verder te gaan.
Data & Locaties:
- Houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.
- Jouw Investering: €49,- voor een online workshop en €79 voor een fysieke workshop.
2. Sterker dan de Uitdaging: Ontwikkel Jouw Veerkracht en Mentale Kracht
Wat deze workshop je brengt: Deze interactieve workshop leert je de tools om je focus te verleggen en je energie te richten op wat je wél kunt beïnvloeden. Ik begeleid je stap voor stap in het ontdekken en toepassen van:
- De Cirkel van Invloed: Krijg diepgaand inzicht in wat binnen jouw controle ligt en wat niet. Leer hoe je jouw kostbare energie richt op de gebieden waar je werkelijk verschil kunt maken, en hoe je loslaat wat je niet kunt veranderen. Dit leidt tot minder stress en een gevoel van meer regie.
- De Kracht van Affirmaties: Ontdek hoe positieve affirmaties jouw mindset kunnen transformeren. We gaan samen aan de slag met het formuleren van persoonlijke, krachtige affirmaties die passen bij jouw behoeften en doelen, en leren hoe je deze effectief integreert in je dagelijkse routine.
- Mentale Veerkracht: Ontwikkel praktische strategieën om beter om te gaan met tegenslagen en emotionele uitdagingen. Je bouwt aan een stevige basis van innerlijke kracht, waardoor je flexibeler kunt reageren op de onvermijdelijke hobbels op je pad.
Inhoud van de workshop:
- Diepgaande uitleg over de Cirkel van Invloed en praktische oefeningen om deze toe te passen op jouw persoonlijke situatie.
- Interactieve sessie over het formuleren en integreren van effectieve affirmaties.
- Reflectieoefeningen en tools voor het versterken van jouw mentale veerkracht.
- Ruimte voor vragen, persoonlijke begeleiding en het uitwisselen van ervaringen in een veilige en ondersteunende omgeving.
Data & Locaties:
- houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.
Jouw Investering: €49,- voor een online workshop en €99 voor een fysieke workshop.
3. Jullie Relatie als Steunpilaar: Samen Sterker door de Zorg
Herken je dit? De zorg voor een kind met speciale behoeften kan een enorme druk leggen op de partnerrelatie. Hoe blijf je verbonden, steun je elkaar en zorg je ervoor dat jullie relatie een bron van kracht blijft?
Wat deze workshop je brengt: Deze workshop biedt inzicht en praktische oefeningen om jullie communicatie te verbeteren, elkaar te begrijpen en de liefde en het partnerschap te koesteren.
Inhoud van de workshop:
- Communicatie: Elkaars behoeften begrijpen: Leer effectieve communicatietechnieken om open en eerlijk met elkaar te praten over de uitdagingen en emoties die gepaard gaan met de zorg voor een kind met speciale behoeften.
- Verbinding: Intimiteit en genegenheid behouden: Ontdek manieren om de intimiteit en genegenheid in jullie relatie te behouden, ondanks de drukte en stress.
- Steun: Een team vormen: Leer hoe je elkaar optimaal kunt steunen en een sterk team kunt vormen in de opvoeding.
- Grenzen: Tijd voor elkaar en jezelf: Ontdek hoe je tijd voor elkaar kunt vrijmaken en tegelijkertijd je eigen individuele behoeften kunt blijven vervullen.
- Conflicthantering: Constructief omgaan met meningsverschillen: Leer hoe je op een constructieve manier met meningsverschillen kunt omgaan en conflicten kunt oplossen.
- Liefde: De relatie koesteren: Sta stil bij wat jullie relatie uniek en waardevol maakt en ontdek hoe je de liefde en het partnerschap kunt blijven koesteren.
Data & Locaties: Houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.
Jouw Investering: €49,- voor een online workshop en €99 voor een fysieke workshop.
4. Bouwen aan je Geluk: Creëer Jouw Pad naar Innerlijke Rust & Vreugde
Herken je dit? Je geeft dagelijks zoveel liefde en energie aan je kind, maar voelt dat jouw eigen 'gelukstank' langzaam leegloopt. Je verlangt naar meer vreugde, lichtheid en momenten van innerlijke rust, maar weet niet hoe je die kunt vinden te midden van alle uitdagingen.
Wat deze workshop je brengt: Tijdens deze inspirerende en praktische workshop gaan we samen ontdekken dat geluk geen bestemming is, maar een pad dat je zelf kunt bouwen. Ik reik je de tools en inzichten aan om:
- Geluksmomenten te cultiveren: Leer hoe je kleine, waardevolle momenten van vreugde kunt herkennen en creëren in jouw unieke dagelijkse leven.
- Negatieve patronen te doorbreken: Ontdek effectieve strategieën om om te gaan met frustratie, schuldgevoel en perfectionisme, zodat er meer ruimte ontstaat voor positieve emoties.
- Jouw unieke bronnen van geluk te vinden: We kijken verder dan de standaard clichés en identificeren wat jou persoonlijk écht energie en voldoening geeft.
- Een actieplan voor jouw geluk: Je gaat naar huis met concrete oefeningen en een persoonlijk plan om meer positiviteit en innerlijke rust in je leven te integreren.
Inhoud van de workshop:
- Interactieve sessies met ruimte voor persoonlijke reflectie.
- Praktische oefeningen en technieken gebaseerd op positieve psychologie en mindfulness.
- Ruimte voor vragen en het delen van ervaringen in een veilige en ondersteunende omgeving.
- Een inspirerende toolkit met oefeningen om thuis mee verder te gaan.
Data & Locaties:
- houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.
Jouw Investering: €49,- voor een online workshop en €99 voor een fysieke workshop.
5. Rouw & Veerkracht: Groei door Positieve Psychologie
Herken je dit? Het ouderschap van een bijzonder kind brengt naast onvoorwaardelijke liefde soms ook onverwachte vormen van verlies met zich mee. Het kan gaan om het afscheid nemen van toekomstbeelden, dromen, of zelfs het verlies van een dierbare. Hoe geef je ruimte aan rouw, terwijl de dagelijkse zorg onverminderd doorgaat? En hoe vind je, te midden van verdriet, toch de kracht om op te laden en door te gaan?
Wat deze workshop je brengt: Deze inspirerende en verdiepende workshop, geworteld in de principes van de positieve psychologie, biedt je ruimte om stil te staan bij verlies en tegelijkertijd jouw innerlijke veerkracht te versterken. Ik begeleid je bij het ontdekken en toepassen van:
- Rouw in het Ouderschap: Inzicht in de aspecten van rouw die gepaard gaan met het ouderschap van een kind met specifieke behoeften, en hoe je deze emoties kunt erkennen en een plek geven.
- De Kracht van Positieve Emoties: Leer hoe je, zelfs in moeilijke tijden, momenten van vreugde, dankbaarheid en hoop kunt cultiveren.
- Sterke Punten & Groei: Ontdek jouw persoonlijke sterke punten en hoe je deze kunt inzetten om veerkrachtiger te worden. We kijken naar 'posttraumatische groei': hoe je, ondanks of dankzij verlies, kunt groeien als persoon en ouder.
- Zelfcompassie & Mildheid: Ontwikkel een mildere en ondersteunende houding naar jezelf. Essentieel om te kunnen rouwen en tegelijkertijd de zorg voor je gezin te dragen.
Inhoud van de workshop:
- Interactieve sessies en reflectieoefeningen over rouw en verlies in de context van ouderschap.
- Praktische strategieën voor emotionele regulatie en het vinden van betekenis.
- Ruimte voor het delen van ervaringen in een respectvolle en ondersteunende omgeving.
- Concrete oefeningen en tools om je veerkracht duurzaam te versterken.
Data & Locaties:
- houdt de website in de gaten voor de komende workshops of neem contact op.
Jouw Investering: €49,- voor een online workshop en €99 voor een fysieke workshop.
Onze Voordeelbundels: Investeer in Je Zelfzorg & Groei!
Zin om écht de diepte in te gaan en te profiteren van alle tips en ondersteuning? Of kun je gewoon niet kiezen uit het aanbod? Speciaal voor jou zijn er nu ook voordelige workshopbundels. Zo kun je precies de bundel kiezen die perfect bij jou past:
Online Workshop Bundels (Basis €49,- per workshop):
1. De "Online Verdieping" Bundel:
Kies 3 Online Workshops: Ga voor een diepere duik in de onderwerpen die jou het meest aanspreken en bouw aan een stevig fundament voor jouw welzijn. Je profiteert van een aantrekkelijke korting!
Jouw investering: € 129,- (Bespaar € 18,- t.o.v. losse aankoop van € 147,-
2. Het "Online Krachtpakket":
Alle 5 Online Workshops: De meest complete en voordelige manier om alle kennis en tools te verzamelen die je nodig hebt voor blijvende veerkracht, mentale rust en persoonlijke groei. Een waardevolle investering in jezelf en je gezin!
Jouw investering: € 199,- (Bespaar € 46,- t.o.v. losse aankoop van € 245,-)
Fysieke Workshop Bundels (Basis €99,- per workshop):
1. De "Fysieke Verdieping" Bundel:
Kies 2 Fysieke Workshops: Combineer twee diepgaande fysieke workshops om nog meer impact te maken op jouw welzijn en veerkracht. Profiteer van een mooie korting!
Jouw investering: € 179,- (Bespaar € 19,- t.o.v. losse aankoop van € 198,-)
2. Het "Fysieke Groeipakket":
Kies 3 Fysieke Workshops: De meest complete ervaring voor een diepgaande persoonlijke transformatie, met de voordelen van fysieke aanwezigheid en interactie. De grootste besparing!
Jouw investering: € 249,- (Bespaar € 48,- t.o.v. losse aankoop van € 297,-)
