Jouw gelukspad: Ontvang Jouw Gratis Analyse
Stel je voor: jouw welzijn is als een brandstoftank. Om je goed te voelen, en het liefst ook gelukkig- als mens én als ouder, moet deze 'gelukstank' goed gevuld zijn. Vaak, vooral bij een zorgintensief kind, kan deze tank snel(ler) leeglopen.
- Vullen en Leeglopen: De tank vult zich door positieve ervaringen, zelfzorg, ontspanning, zingeving en het doen van dingen die energie geven. Hij leegt zich door stress, tegenslagen, perfectionisme, onverwerkte emoties, te weinig grenzen, en het negeren van eigen behoeften.
- Capaciteit: Ieders tank is anders van formaat, en de snelheid waarmee deze leegloopt of vult, kan variëren per persoon en per levensfase.
- Onderhoud: Het is belangrijk om je bewust te zijn van het niveau van je tank en deze regelmatig bij te vullen. Een structureel lege tank kan leiden tot oplopende stress en oververmoeidheid.
- Actieve Rol: Het actief bijvullen van je gelukstank is geen passief proces, maar vraagt om bewuste keuzes en acties.
Als ouder van een zorgintensief kind loop je vaak tegen uitdagingen aan die de gelukstank extra snel kunnen legen: het gevoel dat je tank leegloopt door onvoldoende erkenning of begrip vanuit de omgeving, 24/7 "aan staan" en weinig ruimte voor jouw behoeften als mens.
Maar er is goed nieuws: je kunt leren om Jouw gelukstank effectief te vullen en te onderhouden. Dat is precies waar 'Jouw Gelukspad' om draait!
De 7 Bouwstenen van Geluk en Welzijn
Jouw welzijn als ouder is hét fundament voor het geluk jezelf én van je gezin! Door te bouwen aan je eigen veerkracht, balans en verbinding, kun jij je eigen gelukstank vullen en te onderhouden. Speciaal voor jou heb ik een vragenlijst ontwikkeld, welke specifiek bekijken welke 7 bouwstenen essentieel zijn voor jou als ouder van een zorgintensief kind. De zeven bouwstenen zijn:
1. Inzicht & Begrip: De kracht van kennis. Begrijpen wat er speelt, zowel bij je kind als bij jezelf, is de eerste stap naar het vullen van je gelukstank.
2. Innerlijke Kracht & Veerkracht: Mild zijn voor jezelf en stress de baas blijven. Het ouderschap van een zorgintensief kind vraagt veel van je veerkracht. Deze bouwsteen gaat over het vinden van compassie voor jezelf en het ontwikkelen van strategieën om stress te managen, zodat je energiereserves niet leeglopen.
3. Jouw Balans, Jouw Regie: Grenzen stellen en keuzes maken. Regie nemen over je eigen leven en keuzes is essentieel voor je welzijn. Het gaat om het stellen van gezonde grenzen en bewuste beslissingen die passen bij jouw gezinssituatie. Deze bouwsteen helpt je te ontdekken waar je meer grip kunt krijgen.
4. Sterk in Verbinding: Gebruik je netwerk en durf hulp te vragen. Je hoeft het niet alleen te doen. Sterke verbindingen met je partner, familie, vrienden of professionals zijn belangrijk! Deze bouwsteen moedigt je aan je netwerk te gebruiken en te durven vragen om ondersteuning.
5. Vreugde & Groei: Focus op het positieve. Zelfs mét uitdagingen zijn er momenten van blijdschap en kansen voor groei. Deze bouwsteen leert je te focussen op de positieve aspecten, en te erkennen hoe jij als ouder groeit.
6. Samen Sterker: Zorg voor de partnerrelatie. Een sterke partnerrelatie is een belangrijke bron van energie. Het bewust investeren in jullie band, ook (vooral!) met de dynamiek van een zorgintensief kind, kan jullie samen veel veerkracht geven.
7. Betekenis & Berusting: Zingeving en acceptatie. Deze bouwsteen gaat over zingeving en het proces van acceptatie, wat leidt tot innerlijke rust en een gevoel van vervulling.
Wil je weten hoe jij je leven al hebt vormgegeven met deze bouwstenen? Of wil je juist weten waar jouw groeikansen liggen? Ik nodig je van harte uit om de eerste stap te zetten op jouw eigen Gelukspad. Vul de vragenlijst in en ik stuur jou een persoonlijke analyse over Jouw Gelukspad.
Ontdek jouw gelukspad
Wil je meer persoonlijke inzichten in jouw stressfactoren en groeikansen? Vul dan de gratis vragenlijst 'Jouw Gelukspad' in en ontvang een persoonlijke analyse.